L'acido beta-idrossibutirrico o più comunemente noto come BHB è una molecola chetogenica che viene prodotta quando gli acidi grassi liberi sono suddivisi nel fegato. La funzione principale di BHB è aiutare il corpo a produrre energia in assenza di glucosio. Ma cosa sono i sali BHB? I sali di BHB sono composti composti da sodio, potassio e chetonico-idrossibutirrato. Insieme, queste molecole forniscono la pura energia che alimenta il cervello umano e altri tessuti nel corpo.
Il corpo produce tre tipi di corpi chetonici, che sono usati in assenza di glucosio. Questi materiali includono etil acetato, acetone e beta-idrossibutirrato (BHB). Dei tre, BHB è la fonte di combustibile alternativa più abbondante e più comunemente usata per il glucosio a causa della sua capacità di attraversare barriere che altre molecole non possono. Il ruolo principale di BHB è fornire energia al cervello e al corpo e di aiutare nelle prestazioni mentali e fisiche.
Esistono vari vantaggi di integrazione con sali BHB. Il vantaggio di base dei sali BHB è la loro capacità di aumentare i livelli di chetone nel sangue, il che significa che puoi ottenere energia extra, migliorare la funzione cognitiva e bruciare il grasso. Non importa quale esercizio o formazione fai, questo è un ottimo integratore. Supplementando con BHB, gli atleti possono migliorare l'efficienza metabolica. Ciò significa che il tuo corpo sta usando migliori sostanze energetiche, bruciandole in modo più efficiente e per più a lungo, riducendo la quantità di sostanze energetiche di cui hai bisogno. Questo di solito accade in assenza di glucosio, quindi i chetoni diventano la fonte principale. Gli studi hanno anche scoperto che quando i livelli del corpo chetone del corpo sono elevati, può migliorare le prestazioni dell'atleta. Numerosi studi su BHB hanno dimostrato che BHB può aiutare a migliorare vari aspetti della resistenza e delle prestazioni fisiche, perdita di peso efficace, prevenzione del cancro, cognizione migliorata e proprietà antinfiammatorie.
Quando si ingerisce un integratore contenente sali BHB, viene assorbito nel flusso sanguigno dove si rompe in ioni liberi di sodio e potassio. Poiché il BHB è estremamente solubile in acqua, il consumo di BHB aumenterà direttamente i livelli del corpo chetone nel sangue. Ciò consente al tuo corpo di avere una migliore produzione di energia. Ma la ricerca mostra che il BHB è più stabile se combinato con minerali come sodio, calcio o magnesio e fornisce elettroliti al corpo allo stesso tempo.
Anche le funzioni dei diversi sali di BHB sono diverse:
• BHB+ sodio (beta -idrossibutirrato di sale di sodio) - Consentendo a più sodio di entrare nel tuo corpo, il movimento degli ioni sodio attraverso le membrane cellulari può aiutare a promuovere la contrazione muscolare e gli impulsi nervosi.
• BHB+calcio (calcio beta -idrossibutirrato) - Alcune aziende di integratori per la salute degli Stati Uniti scelgono di evitare alti livelli di sodio e utilizzare invece il calcio BHB. L'assorbimento viene rallentato usando il calcio BHB +, il che non è l'ideale per coloro che desiderano ottimizzare l'assorbimento dei chetoni nel cervello.
BHB + magnesio (sale beta -idrossibutirrato di magnesio) - Il magnesio è un importante elemento minerale nel corpo umano. Per gli allenatori e gli atleti, il magnesio viene perso a causa dell'aumento della sudorazione e della minzione, quindi l'integrazione di magnesio BHB può ridurre il rischio di carenza di magnesio
Come accennato in precedenza, BHB può essere combinato con altri minerali e può essere preso di mira per diverse esigenze funzionali. Molte aziende nutraceutiche statunitensi includono tutte e tre le loro formulazioni per coprire tutte le esigenze funzionali. Quando l'assunzione di carboidrati è insufficiente, queste sostanze possono giocare un effetto sinergico nell'energia fisica.
Come accennato in precedenza, BHB ha dimostrato di migliorare la funzione cognitiva. La dieta chetogenica sta anche diventando sempre più un modo popolare per aumentare le prestazioni cognitive.
Molte formulazioni di prodotti finali BHB sul mercato statunitense contengono MCT. La combinazione di questi due componenti può portare a livelli di corpo chetone nel sangue più elevati per un periodo di tempo più lungo. Questa combinazione ha dimostrato di essere efficace nella perdita di peso e riduce la probabilità di disagio gastrointestinale che a volte può verificarsi solo con MCTS.
Per la maggior parte delle persone, il loro obiettivo è perdere peso e rimanere magri. Con questo in mente, le persone scelgono di limitare i carboidrati o iniziare a digiunare per bruciare i grassi e guadagnare magrezza. Ma integrare con BHB è ora un'opzione in quanto può sopprimere l'appetito, aiutare nella perdita di peso e bruciare il grasso corporeo. Inoltre, i chetoni agiscono come diuretici, quindi perdi sale. Ciò significa che riempiendo il tuo corpo con sali BHB, stai riempiendo il sale che il tuo corpo ha perso.
Come per la maggior parte degli integratori, sono possibili effetti collaterali, sebbene la probabilità rimanga bassa. Gli effetti collaterali più comuni sono stati lo squilibrio elettrolitico, la flatulenza e il disagio gastrointestinale lieve. Se consumi più BHB, possono verificarsi problemi gastrointestinali perché il corpo non è usato per elaborare tutti i chetoni nel tuo corpo. .
Sulla base della ricerca disponibile, i sali BHB sono considerati sicuri. Non contiene sostanze vietate ed è anche una sostanza che il corpo stesso può produrre nel fegato.
Nel complesso, il sale BHB è una sorpresa per la dieta, gli atleti e l'intera folla di dieta chetogenica. Perché con la maggiore consapevolezza delle diete a basso contenuto di carboidrati e chetogeniche, l'uso di BHB può aiutare gli atleti che vogliono aumentare i livelli di chetone e migliorare le prestazioni atletiche ottimizzando al contempo i livelli di composizione corporea avvicinarsi ai loro obiettivi. Ci saranno sicuramente ulteriori ricerche nel prossimo futuro per confermare ciò che già sappiamo che i sali BHB se combinati con una dieta a basso contenuto di carboidrati o cheto possono aiutare a bruciare i grassi e migliorare la cognizione e le prestazioni atletiche.
Sulla dieta chetogenica:
Dieta chetogenica, dieta chetogenica, dieta ricca di grassi, una varietà di diete, una varietà di diete, una varietà di diete, una varietà di diete, una varietà di diete, in seguito è stata trovata in molti tipi diversi di dieta . Non solo l'effetto diretto del nuovo cibo) e il miglioramento hanno effetti evidenti. Butyl carotato (tipo B e frequenti sali di energia) sale di calcio, 3-butirrato di potassio.
Panoramica funzionale:
1.BHB è un sale preso dagli umani nel corpo umano tramite beta.
2. Può aiutare a fornire energia efficiente con sale in situazioni in cui gli umani non lo hanno.
3. I sali BHB possono anche aumentare la produzione di acidi e corpi chetonici.
4. I benefici dei sali BHB includono un aumento del consumo di grasso mantenendo o migliorando la composizione di un funzionamento sano.
5. BHB (gliceridi a catena media) e MC sono prodotti insieme e possono raggiungere uno stato pronto.
6.BHB può fornire ulteriori rischi per la salute a lungo termine negli studi sul sale.
7. Il sale BHB ha un effetto diuretico
Estratto di piante Aminoacidi Prodotti chimici farmaceutici Prodotti per la salute Supplementi nutrizionali